Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Влияние курения на мышцы, метаболизм, сердце и утомляемость

Влияние курения на мышцы, метаболизм, сердце и утомляемость


« Назад

Влияние курения на мышцы, содержание:
• Метаболизм
• Подробности влияния курения на мышцы
• Плохой сон и утомляемость
• Вред для сердца

   Влияние курения на мышцы — это тема, которая за много лет обросла огромным множеством мифов. Нет, не подумайте, что мы хотим сказать, будто бы курение положительно влияет на развитие и рост мышечных волокон. Мы просто хотим предоставить вам максимально достоверные сведения, полученные вследствие различных научных исследований и опытов.

   Согласно статистике, в РФ курят более 40 миллионов взрослых людей — 23% всех женщин и 60% всех мужчин. Многие из них никак не могут побороть эту вредную привычку, но при этом они активно занимаются спортом. И таким людям наверняка будет интересно узнать всю правду о влиянии курения на мышцы.

Метаболизм

Влияние курения на мышцы    Согласно научным исследованиям, регулярное курение способно на клеточном уровне изменить метаболизм человека, замедляя синтез мышечного белка, а также увеличивая активность генов, способствующих потере мышечной массы. Тело курильщика фактически быстрее стареет. Курение также вносит в гормональную систему опасный дисбаланс — увеличивается уровень стрессовых гормонов (особенно кортизола), снижается уровень тестостерона, а также ряда других гормонов, необходимых для поддержания и набора мышечной массы.

Подробности влияния курения на мышцы

   Курение приводит к нарушению кислородного обмена, а недостаток кислорода вредит росту мышц. Кроме того, у курильщиков обычно меньший объем легких, а никотин и другие химические вещества, содержащиеся в сигаретах, значительно снижают активность кровотока, что в комплексе очень негативно сказывается на наборе мышечной массы. Однако наиболее вредное для мышц вещество, которое есть в сигаретном дыме, — это монооксид углерода или просто угарный газ. При попадании в кровь человека он образует связи с гемоглобином, вследствие чего нарушается способность эритроцитов транспортировать кислород. В результате мышцы (впрочем, как и весь остальной организм) испытывают кислородное голодание.

Плохой сон и утомляемость

Влияние курения на мышцы    Кратковременное расслабление от выкуренной сигареты быстро сменяется стрессом из-за отсутствия никотина. В итоге курение повышает утомляемость и раздражительность, выматывая нервную систему, что сильно вредит сну. Кроме того, никотин затормаживает действие мелатонина (гормона сна), поэтому курильщику часто требуется больше времени для того, чтобы заснуть и выспаться. А плохое качество сна не позволяет мышцам полностью восстановиться после силовых тренировок.

Вред для сердца

   Сердце курильщика в среднем бьется быстрее на 30%, из-за чего повышается артериальное давление, создавая серьезную дополнительную нагрузку на всю сердечнососудистую систему, особенно при выполнении тяжелых физических упражнений. Это приводит к повышению утомляемости и снижению силовых показателей.

   Таким образом, влияние курения на мышцы исключительно негативное. Поэтому фитнес-клуб Ананас призывает всех начать активную борьбу с вредными привычками и вести здоровый образ жизни!



Вред белого хлеба для организма <<<|

|>>> Польза касторового масла



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика