Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Вред и польза кофеина для здоровья человека

Вред и польза кофеина для здоровья человека


« Назад

Вред и польза кофеина, содержание:
Жиросжигатель
Влияние на здоровье

   Вред и польза кофеина — достаточно интересная и спорная тема, которая привлекает к себе много внимания на протяжении последних десятилетий. Как известно, кофеин комплексно воздействует на человеческий организм и способен стимулировать мозговую деятельность, чувство усталости, а также положительно влиять на достижения в спорте. Однако есть один важный момент — правильная дозировка. Если разовая доза 50-80 мг может улучшить настроение и поднять производительность, то 250 мг и более могут нарушить сердцебиение, вызвать потливость и паническую атаку.

Жиросжигатель

Вред и польза кофеина    Многие думают, что кофеин увеличивает количество находящихся в крови свободных жирных кислот и уровень адреналина, за счет чего мышцы используют для получения энергии не гликоген, а жир. На самом деле он увеличивает высвобождения из саркоплазмы кальция, высокий уровень которого провоцирует более интенсивные мышечные сокращения. То есть, кофеин увеличивает выносливость спортсменов, делая их мышцы сильнее благодаря дозам кальция и блокировке информации об усталости, однако напрямую он не может сжигать жир либо способствовать снижению лишнего веса каким-то другим образом.

Влияние на здоровье

   Итак, давайте же более подробно рассмотрим тему вреда и пользы кофеина. Ученые соглашаются, что он не оказывает влияния на работу сердечно-сосудистой системы, не провоцируя никаких заболеваний. Кроме того, он не влияет на злокачественные опухоли. При этом установлена связь между снижением риска развития сахарного диабета 2 типа и употреблением кофе.

Вред и польза кофеина    Его зачастую употребляют с целью снятия головных болей, поскольку кофеин входит в состав многих обезболивающих. При его употреблении кровеносные сосуды головы и мозга сжимаются, за счет чего уменьшается чувство пульсации. К сожалению, некоторым людям кофеин не помогает снять боль, а, наоборот, усиливает ее, провоцируя также нарушения сна и психики.

   Таким образом, вред и польза кофеина зависит от количества принимаемого вещества и индивидуальных особенностей организма.

Чем вредны сосиски <<<|

|>>> Отжимания со скамьи



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика