Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Жир в области живота - его виды и стратегия похудения

Жир в области живота - его виды и стратегия похудения


« Назад

Жир в области живота, содержание:
•       Основы метаболизма
•       Какой бывает жир?
•       Проблемные жировые отложения


  Жир в области живота – частая причина расстройства и низкой самооценки. Жировые отложения в области талии заставляют  даже самых ленивых людей ограничивать свои пищевые запросы и пристрастия, бегать в фитнес залы и заниматься физкультурой. Увы, справиться с жиром, скопившемся на животе удается далеко не всем. Чтобы добиться похудения, следует разобраться в механизме метаболизма и типах жировых отложений.

Основы метаболизма

Жир в области живота    Чтобы «сжечь» жир в области живота, следует усвоить основы метаболизма:
•       Есть разные типы жира, каждый из них требует особого подхода при похудении.
•       Упражнения на пресс не несут жировым отложениям никакой угрозы.
•       Причина подкожного жира – неправильное питание.
•       Скинуть вес просто, трудно сохранить результат.

Какой бывает жир?

   Жир в области живота накапливается по-разному. Есть непосредственно подкожные отложения, е есть «незаметные накопления», обосновавшиеся вокруг внутренних органов. Итак, жировые отложения бывают:
•       Подкожный. Он делает ткани дряблыми, но не несет особой угрозы здоровью. Причина его появления – обилие быстрых углеводов и неправильных жиров. Лучшая стратегия борьбы с подкожными жировыми отложениями – умеренный спорт и дефицит калорий.
•       Внутренний. Он придает фигуре характерную округлость – силуэт становится похож на яблоко. Жировые отложения, скапливаясь в брюшной полости, буквально выталкивают вперед живот. Жир, размещающийся вокруг кишечника, поджелудочной, печени и за желудком, метаболически активен. Выбрасывая в кровь гормоны, он нарушает обменные процессы. В организме возникает дисбаланс, провоцирующий самые разные заболевания. Чтобы удалить внутренний жир в области живота, нужны длительные кардионагрузки. Причем выполнять их нужно в особой зоне пульса – жиросжигающей.

Проблемные жировые отложения

Жир в области живота    Формально жировые отложения на спине, на боках и внизу живота считаются подкожными, однако специалисты решили выделить его в особую категорию – его называют «проблемным». Его главное отличие заключается в источнике – этот жир формируется половыми гормонами, и обычные методы ликвидации на него не производят впечатления. Сжечь его можно только при низком инсулине и при низком сахаре крови. Достигнуть этого помогут длительные низкоуглеводные диеты или кардиотренировки натощак.

   Тренеры фитнес клуба «Ананас» помогут вам разобраться с упражнениями и диетами, направленными на сжигание разных видов жировых отложений.

Как убрать жир с рук <<<|

|>>> Выполнение стойки на голове



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика