Основные причины того, почему мы толстеем

На сегодняшний день диетами пользуется практически каждый второй современный человек, причем независимо от его целей, а они могут быть разными — как набор мышечной массы, так и похудение. Несмотря на то обстоятельство, что ученые уже давно и довольно серьезно продвинулись в понимании природы метаболизма и всех причинно-следственных связей в принятии пищи, далеко не все люди до сих пор понимают, почему мы толстеем и как это происходит? И сегодня нам хотелось бы поговорить на эту тему более подробно.

Итак, одной из главных причины, почему же мы толстеем, является употребление так называемых быстрых углеводов. Это не просто источники пустых калорий, которые не несут в себе никаких питательных и полезных веществ, но еще и стимуляторы для скачков уровня глюкозы, из-за которых через короткий промежуток времени нам хочется снова есть что-то сладенькое. Вот почему специалисты рекомендуют серьёзно ограничить себя в употреблении сахара в его чистом виде, отказавшись от всевозможных фруктовых соков, сладких йогуртов, сладостей и шоколада, а также изучить информацию о скорости усвоения углеводов и гликемическом индексе.

К удивлению многих людей, которые интересуются, почему же мы толстеем, одной из причин ожирения являются нарушения в гормональном фоне человека. Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы приводит к нарушениям в процессах метаболизма, которые чреваты набором лишнего веса, головными болями, хронической усталостью, неспособностью высыпаться, бессонницами и т.д.

Возрастные изменения

Помимо нарушений работы щитовидной железы с возрастом каждый человек может также столкнуться с другими гормональными отклонениями, вызванными биологическими процессами в нашем организме. Например, снижение уровня тестостерона у мужчин после 40-50 лет провоцирует набор лишнего веса с усиленным отложением запасов жира внизу живота и на бедрах.

Если вы хотите подробнее узнать о том, почему мы толстеем, а также вести здоровый образ жизни и правильно питаться, то обращайтесь за консультациями и профессиональной помощью к тренерам нашего фитнес-клуба.