Все про бананы, а также их пользу и вред

Все про бананы будет полезно знать всем людям, которые заботятся о своем здоровье и фигуре. Бананы являются одной из самых популярных во всём мире разновидностей фруктов, хотя правильнее всё же называть их ягодами. Он относится к диетическим продуктам, но несмотря на это его рекомендуют использовать как питание для спортсменов сразу после тренировки, способствующее набору мышечной массы. Помимо прочего, он содержит в себе минералы, витамины и разные антиоксиданты. За счёт содержащегося в данном продукте пектина, весь сахар и калории усваиваются постепенно, борясь с чувством голода и вызывая продолжительное насыщение.

Рассказывая всё про бананы, многие уделяют внимание исключительно положительным качествам этого продукта, забывая про возможный вред. Вот почему мы хотели бы восполнить данный пробел. Итак, прежде всего, употреблять бананы специалисты не советуют людям, страдающим от раздражения кишечника. Кроме того, согласно информации гарвардского журнала о здоровье, даже у некоторых здоровых людей этот продукт может вызвать вздутие живота и пищевую аллергию. В редких случаях при регулярном употреблении бананов увеличивается вязкость крови, что приводит к снижению поступления крови к некоторым частям тела. Наибольшую опасность это представляет для людей, которые страдают от варикозного расширения вен.

Теперь давайте расскажем всё про бананы с положительной стороны. В среднем каждый банан содержит в себе около 30% дневной нормы витамина B6, необходимого для нормального обмена веществ, около 20% дневной норма витамина C, 16% потребности организма в марганце, 8% в магнии и 13% в калии. В зависимости от места произрастания и сорта, данный продукт также может содержать небольшое количество меди, железа и других элементов. В его состав также входят такие полезные вещества, как дофамин и катехины.

Если вы хотите узнать всё про бананы и здоровый образ жизни, а также записаться на тренировки, то обращайтесь за помощью и консультациями к опытным тренерам нашего фитнес-клуба.